سرخط خبرها
امروز: پنج شنبه, ۵ مرداد , ۱۳۹۶ | ۰۷:۰۰:۴۹آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۶/۰۵/۰۴ ،‌ ۰۸:۴۲
۲۷ شهریور ۱۳۹۴در ۷:۲۱ ق.ظ تعداد بازدید: 1,158 بازدید کد خبر:43802 چاپ خبر

چگونه وقت خود را مدیریت کنیم؟

0

یوسف میرزایی فتح آبادی

یوسف میرزایی فتح آبادی*/ کشکان: مدیریت زمان، مهارتی  است  که  می توان  آن  را با  تمرین  فرا  گرفت  و بیش  از  هر  چیز  ، نیاز  به انضباط  فردی و تسلط  بر  نفس  دارد  ( برایان تریسی ) . دیوید آلنو ، مدیریت زمان  را  به عنوان  بخشی  از یک  مهارت  بزرگتر تحت عنوان  نظم شخصی […]

IMG-20150814-WA0003

یوسف میرزایی فتح آبادی*/ کشکان:

مدیریت زمان، مهارتی  است  که  می توان  آن  را با  تمرین  فرا  گرفت  و بیش  از  هر  چیز  ، نیاز  به انضباط  فردی و تسلط  بر  نفس  دارد  ( برایان تریسی ) .

دیوید آلنو ، مدیریت زمان  را  به عنوان  بخشی  از یک  مهارت  بزرگتر تحت عنوان  نظم شخصی  و  ابزارهای  به  پایان  رساندن  کارها ، معرفی  می کند.

خلاصه  کتاب  آلنو  در یک  جمله  این است که ، مدیریت زمان  وسیله ای  است که  باعث  می شود  کاری  را که آغاز  می کنیم  بتوانیم  با صرف  کمترین  انرژی  و در مناسب ترین  زمان به  پایان  برسانیم.

کسانی که  نمی توانند  زمان  خود را مدیریت  کنند،  مشکل  آنها در اهمال کار  بودن  آنهاست  و اینکه  نمی توانند در  لحظه ای  مناسب  خودشان  را برای  انجام  کار  برانگیزانند ، بنابر این  آن  را به  عقب  می اندازند.

چند  راهکار  که به  وسیله  آنها  می توانید  زمان  خود  را مدیریت  کنید :

۱–  امور  زندگی  را هدف گذاری  کنید  و برای  انجام  کارها و برنامه هایتان  عزم  واراده جدی  داشته  باشید.

۲– هر  دقیقه ای  که صرف  برنامه ریزی  می کنید ،  ده دقیقه  در انجام  کار صرفه جویی  به دنبال  دارد،  بدین  ترتیب  بازدهی  انرژی  شما  افزایش  می یابد.

۳–  کارهایتان  ر ا برای  انجام ،  اولویت بندی   کنید و  ابتدا  کارهای مهم  را  انجام  دهید.

۴-  چند  کار  را  با هم  انجام  ندهید  (سعی  نکنید  حجم  زیادی  از کارها  را یکباره  انجام  دهید ) .

۵ – کارهایی که قصد انجام آنها را دارید ، در  یک برگه  یا دفترچه  یا به وسیله  موبایلتان  ثبت  کنید  ؛  البته  لازم  نیست  تمامی  کارها  مانند  کارهای  جزئی  و کم اهمیت را هم  بنویسید زیرا  اگر تعداد کارهای نوشته  شده زیاد باشد ،  بار روانی  منفی  برای  شخص  ایجاد  می کند ؛  در  صورتی  که  کارهای  مهم  را از روی سستی  انجام  ندادید خود  را جریمه  کنید ( مثلا  خود  را  جریمه  کنید که  یک  ساعت  مطالعه  کنید ) .

۶ –  به  اندازه  کافی   بخوابید  و استراحت کنید  و تفریح  بروید :  عده ای  به  اشتباه  فکر  می کنند  که   اگر  استراحت  نکنند  یا  به  اندازه  کافی نخوابند  در زمان  صرفه جویی  کرده اند ، درحالی  که  این  کارهای  غلط  باعث  می شود تمرکزتان  ازبین برود وکارتان  بازدهی خوبی  نداشته باشد؛ مثلا بعداز ۴۵ دقیقه مطالعه  به خود استراحت بدهید .

۷– انجام   کارها  را  به  تعویق  نیاندازید (دقیقه ۹۰  کارها را  انجام ندهید ) : یکی  از  مهمترین دلایل  به  تعویق  انداختن  کارها ،  نداشتن  باور قلبی به  انجام  کار است ؛  برای  ایجاد  باور  قلبی  به  انجام  کار  در  خودتان  این کارها  را  انجام  دهید  : تمرکز  روی  آن کار ، مطالعه  درباره  آن  کار ، استفاده  از  تجربیات  دیگران .

 ۸ – از  راهزنان  وقت  ( امروز و فردا  کردن ، ترس  از  شکست ، تلفن های غیر ضروری ، ناتوانی در نه  گفتن ، سستی  در تصمیم  گیری) دوری  کنید.

۹– ا ز  تفویض  اختیار  استفاده  کنید :  انجام  تعدادی  از کارها  را به همکاران ،  دوستان  و اعضای  خانواده  واگذار  کنید .

.۱۰- حداقل  یک  ساعت  از  روز را به  مطالعه   در حوزه  کاری خود  بپردازید ، این  کار  به  مرور  شما  را به یکی  از  آگاهترین  افراد  در  حرفه تان تبدیل خواهد  کرد.

۱۱–  اسناد ، مدارک  و  وسایل  خود را  در  جای  مناسب  و  به  صورت  دسته بندی  شده  قرار  دهید  تا  در  مراجعات  بعدی  مجبور  به  اتلاف  وقت  خود  نباشید .

۱۲–  برای  رسیدن  به اهداف  خود  از  بهترین  ابزارها  استفاده  کنید.

 ۱۳–   افسوس  گذشته   را  نخورید  و  توهم  آینده   را  نداشته  باشید.

۱۴– در کارهای  دیگران  دخالت  بیجا  نکنید  و وقت خود را صرف این  نکنید که دیگران  چکار می کنند و کجا  می  روند؟

۱۵–  همیشه  از  خود  بپرسید  هم  اکنون  بهترین  کاربرد  وقت  من  چیست؟

۱۶– از  وقت  های  مرده(  مانند  موقعی  که  در  انتطار  هستید ) استفاده  کنید .

۱۷وسواس و  دوباره  کاری های  بیمورد  را  کنار  بگذارید .

۱۸– در انجام  کارها  کمال  گرا  نباشید : انتظار  نداشته  باشید  کار  را  بدون  کوچکترین  نقصی  انجام  دهید .

۱۹از همین حالا  مشغول  کار  شوید  و  منتظر  وقت  مناسب  برای  انجام  کار نباشید .

—————————————————————————————————-

منابع :

۱-  تاروش  روبر ، مدیریت  زمان ، ترجمه  شیرازی منش  مژ ده –  فهیمی  امیر حسین –  شهریاری  حسام  ، اصولی سید

حسن ، موسسه  خدمات  فرهنگی  رسا

۲ – تریسی برایان ، ترجمه  رحمانی  اشرف – طارمی  کوروش  ،  چاپ دهم ، زمستان ۸۸

۳ – ارجمند وحید ، روزنامه ایران ،  دوشنبه ۱مرداد ،  شماره ۳۶۹۴ ،  صفحه  ۱۳

۴ –  سلطانی سکینه ،  سایت  تخصصی  روانشناسی

۵ – هیندل تیم  ،  ترجمه  شفیعی  الهه ، مدیریت  زمان

۶ – شعبانعلی  محمد رضا  ،  فایل صوتی

۷ – استاد  رافعی ،  فایل صوتی

۸ – رجالی  حسین

Davidallen, how  to  get  things  don –  ۹

 

 

* کارشناس ارشد علوم تربیتی

 

 

 

برچسب‌ها

دیدگاه

  1. باسلام وخسته نباشید خدمت همکار عزیزم آقای میرزایی .مطالبتون بسیار جالب بود /امیداست ادامه داشته باشد.موفق و موید باشید

    [پاسخ]

    يوسف ميرزايي در :

    همکار گرامی از شما سپاس گزارم .

    [پاسخ]

  2. تشکر از جناب میرزایی .منتظر مطالب بعدیتان هستیم

    [پاسخ]

    يوسف ميرزايي در :

    از لطف شما ممنونم .

    [پاسخ]

  3. مطالب مفید و اموزنده بود لطفا در مورد مسائل کودکان هم مطلب داشته باشید .متشکرم

    [پاسخ]

    یوسف میرزایی در :

    لطف دارید

    [پاسخ]

  4. مولا علی ع
    بهره گیری از وقت بزرگترین توفیقی است که نصیب بشر میشود و او میتواند در پرتو آن به اهداف عالیه برسد
    و به پیروزی در همه ابعاد دست یابد.
    باتشکر و آرزوی موفقیت

    [پاسخ]

    یوسف میرزایی در :

    متشکرم

    [پاسخ]

  5. باسلام
    تشکر از جناب میرزایی ,مطالب ظریف دقیق خلاصه و کاربردی بودند
    با آرزوی پیشرفت روزافزون

    [پاسخ]

  6. از شما سپاسگزارم

    [پاسخ]

  7. کوتاه،مختصرو مفید
    عدم داشتن همین مهارتهای بظاهر ساده و بی اهمیت باعث میشه نتونیم آنگونه که میخواهیم زندگی کنیم.
    موفق باشد.

    [پاسخ]

    یوسف میرزایی در :

    از شما متشکرم

    [پاسخ]

  8. با عرض ادب و احترام.خدمت جناب میرزایی همکار گرامی
    مطالب بسیار جالب بودند و کلیدی و جالب تر اینکه شیوه شما در نوشتن بصورت خلاصه میباشد یعنی بهمون نکته بین یک صفحه که باید وقت گذاشت و خوند اشاره میشود,ذکر منابع از نکات لازم هر مقاله یا نوشته ای میباشد
    منتظر مطالب مفید بعدی شما هستیم,انشاالله
    باسپاس و تشکر
    یاعلی

    [پاسخ]

  9. همکار عزیز جناب آزادبخت ، از شما ممنونم
    از اینکه مطالب را پسندیدید خوشحالم .

    [پاسخ]

  10. عالی بود
    افرین
    پایدار باشی

    [پاسخ]

  11. محمدیان عزیز متشکرم

    [پاسخ]

  12. با سلام
    بسیار نکات کاربردی و مفیدی بودند،بخصوص اگر بند ۱۴ را عملی کنیم میتوانیم از هدر رفتن بخش زیادی از وقت خود جلوگیری کنیم.
    البته در قرآن هم به این مطلب اشاره شده:
    (ای اهل ایمان از بسیار پندارها در حق یکدیگر اجتناب کنید که برخی ظن و پندارها معصیت است و نیز هرگز از حال درونی هم تجسس مکنید و غیبت یکدیگر روا مدارید…)
    بخشی از آیه ۱۲ سوره حجرات

    [پاسخ]

    یوسف میرزایی در :

    سپاسگزارم باران
    امید است همه ی ما آیات قران را سر لوحه کارهای خود قرار دهیم .

    [پاسخ]

  13. سلام بریار شفیق وپسرعموی تحصیل کرده ام بسیار از نفوذ کلام واحاطه ونکته سنجی وریز بینی جنابعالی استفاده کردم مانا ومنصور باشید.

    [پاسخ]

  14. جناب آقای یاری عزیز ،از لطف شما ممنونم .

    همیشه سربلند باشید انشاالله

    [پاسخ]

  15. امیررضا ابراهیمی

    سلام ای معلم عزیزم خوبی همیشه موفق باشی

    [پاسخ]

بیان دیدگاه

عکس/ فیلم/ صوت
«کافه کشکان»
تبلیغات و پیام ها
سایت های مرتبط